2025 01 21 i9bet49 com

Nằm sấp với hai chân bằng hông và lòng bàn tay đặt trên tấm thảm cạnh xương sườn dưới. Duỗi thẳng bàn chân về phía sau và dùng đầu của cả 10 móng chân ấn xuống để kích hoạt cơ tứ đầu. Xoay đùi trong về phía trần nhà (để mở rộng lưng dưới) và siết chặt mắt cá chân, giữ tay trên thảm và nhấc đầu, ngực lên vài inch, giữ cằm hơi hếch. 

"Nhưng tôi đã chọn làm việc bằng cả thể xác và tâm hồn mình, từ đầu đến chân, với đội ngũ y tế túc trực sát bên. Tôi muốn trở thành người tốt nhất có thể. Mục tiêu của tôi là được nhìn thấy tháp Eiffel lần nữa… Tôi có sức mạnh này bên trong mình. Tôi biết rằng không có gì có thể ngăn cản tôi", nữ ca sĩ chia sẻ đầy cảm hứng.

Vẻ ngoài công chúa được Ngọc Trinh theo đuổi với tông trang điểm cùng kiểu tóc phù hợp.

"Những TikToker nổi tiếng cần có trách nhiệm với cộng đồng. Theo đó, không được lan truyền, quảng cáo những dịch vụ vi phạm pháp luật như nạn cờ bạc", chị Hạnh nói.

Ngoài ra, Khả Như thừa nhận cô là người khó chia sẻ những chuyện riêng tư với người khác. Dù gặp bất kỳ chuyện gì uất ức, cô cũng chỉ khóc một mình sau đó lấy lại sự tỉnh táo để làm việc. 

Theo công bố của CLB Công an Hà Nội (CAHN), Quang Hải đã ký hợp đồng mới, gắn bó với đội bóng ngành công an đến năm 2027. Đây là bản hợp đồng mở có thể kéo dài tới khi Quang Hải giải nghệ và tương lai sau đó của chân sút 27 tuổi sẽ gắn liền với CLB trong một vai trò khác. CLB CAHN cho biết thêm, khi bản hợp đồng này khép lại, hai bên sẽ đàm phán trên cơ sở thực tế để quyết định xem có tiếp tục đồng hành cùng nhau hay không.